اخبار

أضرار قلة النوم

يععد النوم النوم واحدا من أساسيات الحياة اليومية التي لاغني عنها من أجل استكمال الحياة بشكل طبيعي.

وهناك عدد من الساعات المحددة التي لابد أن يحصل عليها الإنسان وتتراوح مابين 6 إلى 8 ساعات فى اليوم حتى يتمكن من استعادة نشاطه وقوته.

و يستعرض الفيديو التالي الأضرار التي تقع على الأشخاص في حالة عدم حصولهم علي المدة الكافية للنوم:

بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الإصابة بمرض السكر

السمنة نتيجة لأن السهر يؤدي للجوع ومن ثم التفكير في الأكل مما يزيد الوزن.

ارتفاع ضغط دم منا يؤثر على القلب والشرايين

:ضعف في الجهاز المناعى والتعرض للعدوى والفيروسات .

ضعف الرغبة الجنسية وانخفاض هرمونات الذكورة

مشاكل فى التنفس .

صداع مستمر

الإرهاق البدنى والذهنى والضغوط النفسية والاكتئاب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق