اخبار

حياة صحية جديدة… اشياء بسيطة لمحاربة الأمراض وإطالة العمر

هل حلمت بحياة صحية جديدة؟ هل تساءلت يوم ما سر زيادة أعمار بعض الأشخاص والعيش حياة طويلة خالية من المشاكل؟

كلها أسئلة تدور في ذهن العديد من المواطنين الباحثين عن إجابة لتلك التساؤلات، ولكن دعونا نستعرض اهم الأسرار وراء زيادة معدلات الأعمار :

استيقظ باكرا قبل شروق الشمس

لاتفوت وجبة الإفطار
تمرن ساعة يوميا

تناول ٣ لتر من المياه يوميا
الإبتعاد قدر المستطاع عن الإنترنت

المشى السريع لمدة ساعة
البعد عن الوجبات السريعة.

النوم لمدة كافية لاتقل عن ٦ إلي ٨ ساعات.

قيادة الدراجة بدلا من السيارة لقضاء الأشياء

تناول فنجان من الشاي الأخضر يوميا

البعد عن الأمور المثيرة للقلق والإزعاج
الاستماع للموسيقي

الخروج برفقة أصحاب الدراسة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق